CCleaner

WinRAR是最好用的压缩软件之一，独有RAR压缩格式，它的特点就是稳定，如果对文件安全性要求高，选它准没错。其次，速度快、压缩率高、对受损压缩文件的修复率强、系统资源占用小。还有很多强大的功能，比如分卷、自解压等等。具有多线程优势。WinRAR支持所有常用压缩格式 (RAR, ZIP, CAB, ARJ, LZH, TAR, GZip, UUE, ISO, BZIP2, Z and 7-Zip)，能自动识别和选择最佳的压缩方法，对声音及图像文件可以用独特的多媒体压缩算法大大提高压缩率。WinRAR是用户市场最多的老牌压缩软件，公司总部在德国柏林。目前个人版完全免费下载，但是启动时会有广告。商业版激活后无广告，其他语言的版本均为试用40天的商业版。你可能会感觉到奇怪，为什们简体中文被特殊对待？估计是代理商深知国内的情况，收费卖不出几份，还不如免费版弹广告呢，所以简体中文个人版会有广告弹窗。简体中文（商业版）激活前也有广告弹窗，一旦激活后弹窗消失。对于简体中文版来说，如果不是特别喜欢广告弹窗，还是建议使用商业版。

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提供足够的必需营养素用以维持机体正常功能，保持米饭等碳水化合物、蛋奶等优质蛋白质、牛肉等动物脂肪、复合维生素、锌和铁等微量元素摄入的平衡。3.形成科学的饮食习惯：包括进食时间、次数、食速度等的科学性。在减肥期间注意不要过晚进食，杜绝夜宵；少食多餐，每餐不要过饱；放慢吃饭速度，细嚼慢咽。

HandBrake是基于ffmpeg的视频转码和压缩的多平台开源软件，支持格式多，功能丰富，界面清爽，支持中文。HandBrake内置了中文版的翻译包，打开首选项，可以设置软件所使用的语言。<img decoding="async" data-src="https://img.zhanlian.net/wp-content/uploads/2023/01/20230127165340-c9566.jpeg" src="https://www.zhanlian.net/wp-content/themes/onenav/images/t.png" alt="HandBrake" alt="HandBrake" />使用HandBrake，有两种导入视频的方法，一种是通过左侧的按钮打开视频，另外一种则是将视频直接拖拽到软件中。导入视频后，点击下方的尺寸选项卡，源是导入视频的原尺寸，而下方的宽度和高度则决定了最终导出的视频大小。<img decoding="async" data-src="https://img.zhanlian.net/wp-content/uploads/2023/01/20230127165340-4323f.jpeg" src="https://www.zhanlian.net/wp-content/themes/onenav/images/t.png" alt="HandBrake" alt="HandBrake" />点击预设，可以看到软件内置的各种视频尺寸，方便用户快速进行选择。这些预设的视频尺寸，按照视频发布的平台、使用的设备以及封装格式等类别进行了分类，简直不要太贴心。切换到视频选项卡，右侧的质量有固定质量和平均码率两种选项，这是用于调节视频的码率。视频码率，指的是每一秒视频包含的数据量，码率越大，视频越清晰，它直接决定了视频本身的大小。这里的固定质量，其实就是固定码率，即整个视频下来，它的码率都是保持不变的。而平均码率则是一种可变码率，它会根据画面的复杂程度，更加合理地分配码率，画面越复杂的片段，其码率就相应更高。因此，当你选择了固定质量(即固定码率)时，可以适当降低码率值，来找到视频清晰度和体积大小的平衡点。当你完成了所有编辑，就可以渲染导出视频了，操作如下：先点击添加到队列中，接着点击启动队列，等待视频完成渲染就可以啦。